Séances individuelles
Déroulement d'une séance:
Chaque séance débute par un temps d'accueil et d'échange, durant lequel vous pouvez partager votre état physique, émotionnel et, si nécessaire, les éléments médicaux utiles à votre accompagnement, ainsi que vos attentes. Ce moment permet de définir ensemble l'objectif de la séance.
La séance se poursuit par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, adaptés à vos besoins. Elle se termine par un temps d'échange, vous permettant d'exprimer vos ressentis et de faire le point sur l'expérience vécue.
Pour qui ?
- Adultes
- Enfants à partir de 7 ans
Durée:
- Première séance : 1 h 30
- Séances suivantes : 1 h
Lieu:
Les séances se déroulent à domicile, dans le secteur de Clermont-Ferrand.
Séances de groupe
Les séances collectives:
Les séances collectives permettent de découvrir la sophrologie et de vous approprier des outils simples, facilement utilisables au quotidien en toute autonomie.
Chaque séance est organisée autour d'un thème commun à l'ensemble du groupe et dure entre 45 minutes et 1 heure. Elles peuvent être proposées à un rythme hebdomadaire ou tous les quinze jours.
Séances collectives pour les seniors:
Stress, anxiété, changements physiques et émotionnels liés au vieillissement, gestion de la douleur ou encore troubles du sommeil : les seniors peuvent être confrontés à de nombreux défis au fil des années.
La sophrologie offre une approche globale pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle aide à mieux vivre les changements liés à l'âge, à retrouver un équilibre et à préserver une bonne qualité de vie.
Séances collectives pour les enfants:
La sophrologie aide les enfants à mieux gérer leurs émotions, à développer leur concentration et à renforcer leur confiance en eux. Elle contribue également à améliorer le sommeil, à diminuer le stress et à favoriser l'autonomie.
En intégrant cette pratique à l'école ou dans le cadre d'activités collectives, les enfants découvrent des outils simples et ludiques pour mieux se connaître, gagner en autonomie et s'épanouir dans leur parcours scolaire.
Pour qui ?
Les séances collectives s'adressent aux :
- entreprises,
- associations,
- écoles,
- collectivités,
- établissements accueillant des seniors.
N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre projet et construire une intervention adaptée à vos besoins.
Où ?
Dans le secteur de Clermont-Ferrand et ses environs.
Durée:
De 45 minutes à 1 heure, selon le public et les objectifs de la séance.
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